9Gains - Gym Workout Tracker

Παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας και καταγράψτε τα σετ, τις επαναλήψεις και τα βάρη σας. Το 9Gains σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης και σας επιτρέπει να δείτε ολόκληρη τη ρουτίνα με μια ματιά, καθώς και προηγούμενες άρσεις και ρεκόρ για αναφορά.

Περιλαμβάνονται σωρεία προγραμμάτων προπόνησης και ασκήσεις προπόνησης ή μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε και να δημιουργήσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις!

Δείτε όλα αυτά τα διασκεδαστικά στατιστικά, όπως η καλύτερη ανύψωση, ο συνολικός όγκος, το 1RM και πολλά άλλα. Η εφαρμογή λειτουργεί εκτός σύνδεσης, ώστε να μπορείτε ακόμη και να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο! Ετοιμαστείτε να προπονηθείτε και να κάνετε αυτά τα κέρδη, είτε στο γυμναστήριο είτε από την άνεση του σπιτιού σας!

Το ενσωματωμένο πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης περιλαμβάνει ένα χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης για περιόδους ανάπαυσης και σας επιτρέπει να καταγράφετε σημειώσεις προπόνησης καθώς προχωράτε.

Οι ασκήσεις ομαδοποιούνται ανά μυ, ώστε να μπορείτε να δείτε ποιους μύες ασκείτε (π.χ. πλάτη, στήθος, πόδια, δικέφαλους μυς, κοιλιακούς)

Δοκιμάστε το 9Gains - είναι το απλό πρόγραμμα προπόνησης χωρίς φασαρία και ιχνηλάτης γυμναστικής για άρση βαρών και bodybuilding. Υπάρχει πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.